こんにちは。Okaと申します。 現在身長１６２cm、体重６５kgの４０代のおじさんです。 かれこれレコーディングダイエットを約１０年続けています。 今回私が挑戦するのは、あと５kgの減量です。６０kgを目指します。 レコーディングダイエットと緩い糖質制限…